Dicas de Saúde

Pele

Vivemos num país tropical, que, portanto, recebe altas taxas de radiação solar durante todo o ano. Com isso, as pessoas estão sujeitas a longos períodos de exposição ao sol.

De um lado, sabemos que se expor moderadamente ao sol, nas primeiras horas da manhã e nas últimas horas da tarde, é uma prática saudável, pois ativam a circulação sanguínea periférica e possibilitam a síntese de vitamina D na pele. Isso é importante, especialmente em crianças e jovens, pois esta vitamina (anti-raquítica) é indispensável para uma boa ossificação e, portanto, para um crescimento normal.

Por outro lado, devemos considerar os danos, a curto e a longo prazo, causados pelo abuso dos “banhos de sol”, justamente no verão. A longo prazo, esse hábito é extremamente danoso à pele, ela vai se tornando ressecada, manchada e com perda de elasticidade. Em conseqüência, ela sofre um envelhecimento precoce, com aumento de rugas, especialmente em pessoas de cútis mais clara, com pouco pigmento protetor, a melanina.

Não queira tomar todo o sol a que “tem direito” num único dia. Cuide-se! Dê tempo de adaptação a sua pele para que ela o proteja bem, bronzeando-se moderadamente ao longo de alguns dias e fazendo uso de protetor solar.

Evite ou diminua a exposição solar no horário das 10:00 às 16:00 horas, quando o sol é mais forte.

Recomendação Bulla:

Para o corpo: Fotoprotetor Solar FPS 15, 20 ou 30, Óleo Bronzeador Bulla.
Para as crianças: Fotoprotetor Solar FPS 30 KIDS, com textura, cor e perfume suaves, assim como a pele das crianças!
Para o rosto: Gel Protetor FPS 30 (pele mista ou oleosa), Creme Facial FPS 30 (pele normal à seca).
Loção Aceleradora do Bronzeado: pode ser usada para o corpo ou rosto, antes ou após exposição solar. Mantém a pele hidratada e bronzeada por mais tempo.

Cuidados:

Use um protetor solar, refazendo a aplicação a cada 2 horas, ou após nadar, ou suar em excesso, durante todo o tempo em que permanecer ao sol.
Em áreas de alta exposição a raios ultravioleta B, o número de casos de câncer de pele excede aos de outras localizações. Cuidados especiais devem ser tomados em praias, montanhas, onde os raios solares são mais ricos em raios ultravioleta.
Proteja-se de superfícies refletoras, areias, concreto e água que podem refletir indiretamente raios solares na sua pele.
Evite o bronzeamento artificial. A luz ultravioleta emitida por lâmpadas causam queimaduras semelhantes à solar, envelhecimento precoce, e aumentam o risco de desenvolver câncer de pele.
Lembre-se que alguns medicamentos podem provocar um aumento de sensibilidade ao sol. Consulte seu médico.
Mantenha crianças pequenas protegidas do sol, usando protetores solares e expondo-as em horários mais favoráveis.
Ensine as crianças a se protegerem do sol.
Os danos solares ocorrem a cada exposição, tendo efeitos acumulativos (por toda a vida).
Indivíduo de alto risco para câncer de pele (trabalhadores ao ar livre, pessoas de pele clara, olhos claros ou que já teve câncer de pele), devem tomar cuidados especiais, com o uso de bloqueador, chapéu e camiseta.
Mediante diagnóstico precoce e imediato tratamento, a grande maioria dos cânceres de pele pode ser curada.

Cabelos

Não é de hoje que os cabelos despertam a atenção quanto aos cuidados para mantê-los limpos, bonitos e saudáveis. Não adianta zelar apenas pela pele e descuidar de seus cabelos. As chances de terminar o verão com a pele dourada e o cabelo ressecado são grandes. Isso porque seu processo de desidratação se assemelha ao sofrido pela pele.

Sol, vento, água do mar e cloro agridem o cabelo, abrindo a cutícula dos fios, fazendo com que percam água e proteínas. O resultado é o aparecimento de pontas como se estivessem "descascando", que é o primeiro sinal de que a estrutura capilar foi danificada e não consegue mais reter seus nutrientes essenciais. Além disso, a radiação tem o poder de oxidar os pigmentos que dão a cor aos cabelos, desbotando os fios.

Recomendação Bulla:

Condicionador sem Enxágüe: produto que pode ser aplicado antes ou após exposição solar. Quando aplicado após o banho, não é necessário retirar dos cabelos. Protege e hidrata os fios naturalmente!
Shampoo sem Sal: shampoo que lava deixando o cabelo natural, sem ressecar.
Máscara Hidratante Capilar: máscara que nutre os fios, hidratando-os, necessária após exposição ao efeito do sol, mar e piscina.
Reparador de Pontas: usado antes ou após exposição solar, com os cabelos úmidos. Usado nas pontas dos fios protege contra as agressões aos cabelos.

Dicas de Corrida

Correndo em climas quentes: corridas muito longas ou rigorosas em clima quente podem causar exaustão, oferecendo riscos à saúde. O melhor é se prevenir:
- Beba muito líquido, antes ,durante de depois da corrida;
- Use roupas leves, de cores claras e soltas;
- Prefira correr em períodos mais frescos do dia;
- Use boné;
- Use Fotoprotetor Bulla, Fator de Proteção 15, 20 ou 30.
Correndo à noite: buracos, pedras, terrenos desnivelados e pouca luminosidade são as principais dificuldades de correr à noite.
- Use roupas que reflitam a luz;
- Procure correr em uma área com a qual já tenha familiaridade, assim você evita desníveis e buracos desconhecidos;
- Se você for treinar na rua, procure correr no sentido oposto ao dos carros.

Recomendações:

Nunca use preparados caseiros, produtos sem FPS, rótulos ou vencidos;
Passe o protetor em porções generosas, no mínimo 30 minutos antes de se expor ao Sol. O protetor só tem efeito após 30 minutos. Desse modo, passar o produto só após chegar a praia pode ser suficiente para causar sérias queimaduras;
Reaplique o protetor a cada duas horas. Se o mesmo não for prova d'água, reaplique a cada entrada no mar ou se o suor for intenso;
Ao voltar para casa tome um banho e passe um hidratante Bulla, Loção aceleradora do bronzeado, Loção Óleo de amêndoas, etc...;
Se a sua pele estiver com vermelhidão muito intensa, utilize a Loção Pós-Sol Refrescante Bulla;
Se houver vermelhidão ou aparecimento de bolhas, consulte um dermatologista.