Dicas de Saúde
Pele
Vivemos num país tropical, que, portanto, recebe altas taxas de radiação solar durante todo o ano. Com isso, as pessoas estão sujeitas a longos períodos de exposição ao sol.
De um lado, sabemos que se expor moderadamente ao sol, nas primeiras horas da manhã e nas últimas horas da tarde, é uma prática saudável, pois ativam a circulação sanguínea periférica e possibilitam a síntese de vitamina D na pele. Isso é importante, especialmente em crianças e jovens, pois esta vitamina (anti-raquítica) é indispensável para uma boa ossificação e, portanto, para um crescimento normal.
Por outro lado, devemos considerar os danos, a curto e a longo prazo, causados pelo abuso dos “banhos de sol”, justamente no verão. A longo prazo, esse hábito é extremamente danoso à pele, ela vai se tornando ressecada, manchada e com perda de elasticidade. Em conseqüência, ela sofre um envelhecimento precoce, com aumento de rugas, especialmente em pessoas de cútis mais clara, com pouco pigmento protetor, a melanina.
Não queira tomar todo o sol a que “tem direito” num único dia. Cuide-se! Dê tempo de adaptação a sua pele para que ela o proteja bem, bronzeando-se moderadamente ao longo de alguns dias e fazendo uso de protetor solar.
Evite ou diminua a exposição solar no horário das 10:00 às 16:00 horas, quando o sol é mais forte.
Recomendação Bulla:
- Para o corpo: Fotoprotetor Solar FPS 15, 20 ou 30, Óleo Bronzeador Bulla.
- Para as crianças: Fotoprotetor Solar FPS 30 KIDS, com textura, cor e perfume suaves, assim como a pele das crianças!
- Para o rosto: Gel Protetor FPS 30 (pele mista ou oleosa), Creme Facial FPS 30 (pele normal à seca).
- Loção Aceleradora do Bronzeado: pode ser usada para o corpo ou rosto, antes ou após exposição solar. Mantém a pele hidratada e bronzeada por mais tempo.
Cuidados:
- Use um protetor solar, refazendo a aplicação a cada 2 horas, ou após nadar, ou suar em excesso, durante todo o tempo em que permanecer ao sol.
- Em áreas de alta exposição a raios ultravioleta B, o número de casos de câncer de pele excede aos de outras localizações. Cuidados especiais devem ser tomados em praias, montanhas, onde os raios solares são mais ricos em raios ultravioleta.
- Proteja-se de superfícies refletoras, areias, concreto e água que podem refletir indiretamente raios solares na sua pele.
- Evite o bronzeamento artificial. A luz ultravioleta emitida por lâmpadas causam queimaduras semelhantes à solar, envelhecimento precoce, e aumentam o risco de desenvolver câncer de pele.
- Lembre-se que alguns medicamentos podem provocar um aumento de sensibilidade ao sol. Consulte seu médico.
- Mantenha crianças pequenas protegidas do sol, usando protetores solares e expondo-as em horários mais favoráveis.
- Ensine as crianças a se protegerem do sol.
- Os danos solares ocorrem a cada exposição, tendo efeitos acumulativos (por toda a vida).
- Indivíduo de alto risco para câncer de pele (trabalhadores ao ar livre, pessoas de pele clara, olhos claros ou que já teve câncer de pele), devem tomar cuidados especiais, com o uso de bloqueador, chapéu e camiseta.
- Mediante diagnóstico precoce e imediato tratamento, a grande maioria dos cânceres de pele pode ser curada.
Cabelos
Não é de hoje que os cabelos despertam a atenção quanto aos cuidados para mantê-los limpos, bonitos e saudáveis. Não adianta zelar apenas pela pele e descuidar de seus cabelos. As chances de terminar o verão com a pele dourada e o cabelo ressecado são grandes. Isso porque seu processo de desidratação se assemelha ao sofrido pela pele.
Sol, vento, água do mar e cloro agridem o cabelo, abrindo a cutícula dos fios, fazendo com que percam água e proteínas. O resultado é o aparecimento de pontas como se estivessem "descascando", que é o primeiro sinal de que a estrutura capilar foi danificada e não consegue mais reter seus nutrientes essenciais. Além disso, a radiação tem o poder de oxidar os pigmentos que dão a cor aos cabelos, desbotando os fios.
Recomendação Bulla:
- Condicionador sem Enxágüe: produto que pode ser aplicado antes ou após exposição solar. Quando aplicado após o banho, não é necessário retirar dos cabelos. Protege e hidrata os fios naturalmente!
- Shampoo sem Sal: shampoo que lava deixando o cabelo natural, sem ressecar.
- Máscara Hidratante Capilar: máscara que nutre os fios, hidratando-os, necessária após exposição ao efeito do sol, mar e piscina.
- Reparador de Pontas: usado antes ou após exposição solar, com os cabelos úmidos. Usado nas pontas dos fios protege contra as agressões aos cabelos.
Dicas de Corrida
- Correndo em climas quentes: corridas muito longas ou rigorosas em clima quente podem causar exaustão, oferecendo riscos à saúde. O melhor é se prevenir:
- Beba muito líquido, antes ,durante de depois da corrida;
- Use roupas leves, de cores claras e soltas;
- Prefira correr em períodos mais frescos do dia;
- Use boné;
- Use Fotoprotetor Bulla, Fator de Proteção 15, 20 ou 30.
- Correndo à noite: buracos, pedras, terrenos desnivelados e pouca luminosidade são as principais dificuldades de correr à noite.
- Use roupas que reflitam a luz;
- Procure correr em uma área com a qual já tenha familiaridade, assim você evita desníveis e buracos desconhecidos;
- Se você for treinar na rua, procure correr no sentido oposto ao dos carros.
Recomendações:
- Nunca use preparados caseiros, produtos sem FPS, rótulos ou vencidos;
- Passe o protetor em porções generosas, no mínimo 30 minutos antes de se expor ao Sol. O protetor só tem efeito após 30 minutos. Desse modo, passar o produto só após chegar a praia pode ser suficiente para causar sérias queimaduras;
- Reaplique o protetor a cada duas horas. Se o mesmo não for prova d'água, reaplique a cada entrada no mar ou se o suor for intenso;
- Ao voltar para casa tome um banho e passe um hidratante Bulla, Loção aceleradora do bronzeado, Loção Óleo de amêndoas, etc...;
- Se a sua pele estiver com vermelhidão muito intensa, utilize a Loção Pós-Sol Refrescante Bulla;
- Se houver vermelhidão ou aparecimento de bolhas, consulte um dermatologista.